不少人士踏入黃金歲月，對高質素退休生活的需求愈來愈大。如何讓身心都準備好開啟人生下半場的新旅程？香港傷健協會賽馬會傷健營最近推出【齡舍友營】，讓一眾Young Old（年輕長者）透過至少3日2夜的精彩活動，由專業體適能導師帶領參加者認識如何進一步管理自我健康，結合多種動態及靜態的活動體驗，齊齊體現身心全人，享受豐盛生活的新模式。
【齡舍友營】豐富行程由香港傷健協會專業物理治療師、體適能導師編排，包括「自我健康知多D」、「濯動身心」、「夜行者」、「大自然感觀遊」、「極致虛擬實景體驗」、「 Fun 氛欲睡」、「靜觀人身」、「醒目運動抗老化」及「營養新發現」等，務求以動靜兼備的活動設計，讓每位參加者從中尋得豐盛生活的新啟發。
歡迎各位報名參與，透過是次3日2夜或4日3夜的【齡舍友營】，欣賞薄扶林水塘鄰近一帶的自然生態，在都市綠洲中透過多元化的活動體驗，尋找逆齡人生的秘訣，與友伴們一齊創造理想黃金歲月，發掘生活中的無限可能。有興趣的人士可致電 2551 4209 或電郵jcpc@hkphab.org.hk 查詢及報名。
【精彩活動】
- 自我健康知多D ：
體適能導師提供一對一的體適能檢測及建議，為健康生活打好基礎。 - 濯動身心 ：
在體適能導師指導下，進行水中健體運動，透過水的阻力及浮力，有效提升肌力、心肺功能及身體平衡，更可培養為新的運動興趣。 - 夜行者 ：
在導賞員帶領下，參加者可拿起電筒，感受和日間行山截然不同的體驗，更有機會看到螢火蟲(視乎天氣情況)。抵達山頂後，可打卡影相。 - 大自然感觀遊 ：
寫意感受大自然生態，享受慢活生活，導賞員會隨行作沿途解說。 - 極致虛擬實景體驗 ：
提供多種VR遊戲，讓參加者享受真實及親臨其境式的互動體驗，更可提升身體協調能力。 - Fun氛欲睡 ：
透過伸展運動及呼吸控制，令身心得到深層放鬆，淨化身靈。 - 靜觀人身 ：
由導師帶領進行靜觀練習，感受自己的心情及對身體作出回應。 - 醒目運動抗老化 ：
體適能導師講解日常生活的錯誤動作，再配合肌力訓練和拉伸活動，預防肌少症的出現。 - 營養新發現 ：
介紹營養及飲食管理App，讓參加者能管理自身飲食狀況，維持身體健康。
地點：香港薄扶林水塘道75號香港傷健協會賽馬會傷健營
收費：港幣 $1,180/位 (3日2夜)
港幣 $1,480/位 (4日3夜)
報名詳情： https://bit.ly/3KWXR4j
電話： 2551 4209
電郵： jcpc@hkphab.org.hk
