你有跟自己做好朋友，好好關注內心，照顧自己嗎？7月24日是世界衞生組織訂立的自我照顧日（Self-care Day)，希望推動大眾在「每週7日，每天24小時」中都要關心自己生活，照顧自我健康。6月24日是自我照顧月的開始，協會將於未來一個月透過24個簡單小練習，與大家一齊好好關顧自己的身心健康。
Day 1: 嘆杯茶
花10分鐘嘆一杯茶，
在茶香中感受「慢活」時光。
Day 2: 享受陽光
花15分鐘享受和煦陽光，讓皮膚透過日照產生維他命D。
Day 3: 記錄感恩事
寫下三件令你感恩的事，
記低今天的正能量，成為明天的動力。
Day 4: 拉拉筋
花15分鐘完成簡單伸展一二式，
有助舒緩疲勞和痛症。
Day 5: 食好啲獎勵自己
吃一樣令你愉快的美食，
獎賞一下自己的付出。
Day 6: 散散步
花20分鐘出外走走，
平凡生活也有新態度。
Day 7: 一齊傾下計
善用社交媒體，
與2位親朋好友聯繫，
分享喜悅或傳遞關愛。
Day 8: 按摩雙手
花5分鐘揉揉雙手，
感謝那努力完成了很多事情的手，
「今天辛苦了」。
Day 9: 見字飲杯水
早晨飲杯暖水，有助血氣循環，
幫助消化，更有暖胃作用。
Day 10: 觀賞植物
花5分鐘觀察一下今天途經的植物，
站在大自然中，即使什麼都不做，
存在本身，就是一件很美的事。
每天一個小練習，一起養成放鬆自己的小習慣。
