「心有煩惱，見攰要唞。」7月24日是世界衞生組織訂立的自我照顧日（Self-care Day)，藉此推動大眾在「每週7日，每天24小時」中關心自己生活，照顧自我健康。為進一步推動大眾在煩囂生活中關心自己的身心健康，以及發現更多自我關顧的方法，香港傷健協會於7月6-7日假藍田麗港城商場舉辦「Dear Myself」自我關顧推廣計劃展覽，透過音樂、藝術與文字展覽及互動攤位等，與大眾一同探討如何在人生的煩事中找到不同的方式，好好關顧自己，尋找心煩的出路。展覽吸引了三百人次出席，不少市民參與後表示，展覽訊息有助引起共鳴，為自己的生活帶來正能量。
香港傷健協會（下稱協會）自今年5月起推行「Dear Myself 」自我關顧推廣計劃（下稱計劃），透過一系列活動，包括六個「煩事」人物訪談、「凡事」打氣字句、舒壓填色活動、24天自我關顧練習等，在社區推廣健康訊息，與大眾一同走上自我關顧之旅。一連兩天的展覽除了展示了「煩事」人物訪談和「凡事」打氣字句，亦將不同人士的舒壓填色作品集合成一幅巨型畫作，於展覽中展出。活動亦設有多個互動裝置，讓參加者可以「拋走煩惱」，給一年後的自己打打氣等，以及《一故事一歌》音樂環節，分享生活故事及歌曲，鼓勵參加者在生活中面對各種煩事時，找尋不同的生活態度。展覽吸引了男女老幼參與，兩日展覽派出近千件精美打氣卡，以及收到逾百封「寫給一年後的自己」的信。
另外，計劃早前於5-6月期間透過實體及網上問卷訪問了158人，了解社區不同年齡的人士最近遇到的煩事，以及舒緩情緒的方法。調查結果已於展覽中展出一，當中超過四成人（48.1%）每星期會花最多一小時去關心自己。有27.3%受訪者表示，每週只會用少於1小時關心自己。最多人近來遇到的煩事包括「疾病及健康問題」、「個人財務狀況」、「經濟負擔」、「事業前景」及「自我的要求」。26.6%的受訪者表示，當感到心煩時，會與人傾訴。24.1%的受訪者表示會嘗試令自己忘卻煩惱，亦有17.7%的受訪者表示，當感到心煩時，會讓時間沖淡一切。而關心自己的方式，最多人選擇以「休息」、「滿足自己的興趣及喜好」、「食自己喜愛的食物」及「睇電視或電影」來關心自己。
是次展覽已完滿結束，特別鳴謝置富Fortune Malls及麗港城商場提供場地，以及Tomorrow Communications策劃《煩事．凡事》文案。「Dear Myself 」自我關顧推廣計劃將繼續鼓勵大眾實行每日一個自我關顧練習，並繼續在社區推廣健康訊息，讓大眾關注自己的身心健康，減低生活負擔對身心帶來的影響，從而建立和諧友善社區。
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