「心有烦恼，见攰要唞。」7月24日是世界衞生组织订立的自我照顾日（Self-care Day)，藉此推动大众在「每週7日，每天24小时」中关心自己生活，照顾自我健康。为进一步推动大众在烦嚣生活中关心自己的身心健康，以及发现更多自我关顾的方法，香港伤健协会于7月6-7日假蓝田丽港城商场举办「Dear Myself」自我关顾推广计划展览，透过音乐、艺术与文字展览及互动摊位等，与大众一同探讨如何在人生的烦事中找到不同的方式，好好关顾自己，寻找心烦的出路。展览吸引了三百人次出席，不少市民参与后表示，展览讯息有助引起共鸣，为自己的生活带来正能量。
香港伤健协会（下称协会）自今年5月起推行「Dear Myself 」自我关顾推广计划（下称计划），透过一系列活动，包括六个「烦事」人物访谈、「凡事」打气字句、舒压填色活动、24天自我关顾练习等，在社区推广健康讯息，与大众一同走上自我关顾之旅。一连两天的展览除了展示了「烦事」人物访谈和「凡事」打气字句，亦将不同人士的舒压填色作品集合成一幅巨型画作，于展览中展出。活动亦设有多个互动装置，让参加者可以「抛走烦恼」，给一年后的自己打打气等，以及《一故事一歌》音乐环节，分享生活故事及歌曲，鼓励参加者在生活中面对各种烦事时，找寻不同的生活态度。展览吸引了男女老幼参与，两日展览派出近千件精美打气卡，以及收到逾百封「写给一年后的自己」的信。
另外，计划早前于5-6月期间透过实体及网上问卷访问了158人，了解社区不同年龄的人士最近遇到的烦事，以及舒缓情绪的方法。调查结果已于展览中展出一，当中超过四成人（48.1%）每星期会花最多一小时去关心自己。有27.3%受访者表示，每週只会用少于1小时关心自己。最多人近来遇到的烦事包括「疾病及健康问题」、「个人财务状况」、「经济负担」、「事业前景」及「自我的要求」。26.6%的受访者表示，当感到心烦时，会与人倾诉。24.1%的受访者表示会尝试令自己忘却烦恼，亦有17.7%的受访者表示，当感到心烦时，会让时间冲淡一切。而关心自己的方式，最多人选择以「休息」、「满足自己的兴趣及喜好」、「食自己喜爱的食物」及「睇电视或电影」来关心自己。
是次展览已完满结束，特别鸣谢置富Fortune Malls及丽港城商场提供场地，以及Tomorrow Communications策划《烦事．凡事》文案。「Dear Myself 」自我关顾推广计划将继续鼓励大众实行每日一个自我关顾练习，并继续在社区推广健康讯息，让大众关注自己的身心健康，减低生活负担对身心带来的影响，从而建立和谐友善社区。
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