![香港傷健協會透過六個人生不同階段的圖文故事,分享自我關顧的經歷,讓大家在煩事中找到啟發與成長](https://hkphab.org.hk/wp-content/uploads/2024/07/香港傷健協會透過六個人生不同階段的圖文故事,分享自我關顧的經歷,讓大家在煩事中找到啟發與成長-1024x768.jpg)
「心有烦恼,见攰要唞。」7月24日是世界衞生组织订立的自我照顾日(Self-care Day),藉此推动大众在「每週7日,每天24小时」中关心自己生活,照顾自我健康。为进一步推动大众在烦嚣生活中关心自己的身心健康,以及发现更多自我关顾的方法,香港伤健协会于7月6-7日假蓝田丽港城商场举办「Dear Myself」自我关顾推广计划展览,透过音乐、艺术与文字展览及互动摊位等,与大众一同探讨如何在人生的烦事中找到不同的方式,好好关顾自己,寻找心烦的出路。展览吸引了三百人次出席,不少市民参与后表示,展览讯息有助引起共鸣,为自己的生活带来正能量。
香港伤健协会(下称协会)自今年5月起推行「Dear Myself 」自我关顾推广计划(下称计划),透过一系列活动,包括六个「烦事」人物访谈、「凡事」打气字句、舒压填色活动、24天自我关顾练习等,在社区推广健康讯息,与大众一同走上自我关顾之旅。一连两天的展览除了展示了「烦事」人物访谈和「凡事」打气字句,亦将不同人士的舒压填色作品集合成一幅巨型画作,于展览中展出。活动亦设有多个互动装置,让参加者可以「抛走烦恼」,给一年后的自己打打气等,以及《一故事一歌》音乐环节,分享生活故事及歌曲,鼓励参加者在生活中面对各种烦事时,找寻不同的生活态度。展览吸引了男女老幼参与,两日展览派出近千件精美打气卡,以及收到逾百封「写给一年后的自己」的信。
另外,计划早前于5-6月期间透过实体及网上问卷访问了158人,了解社区不同年龄的人士最近遇到的烦事,以及舒缓情绪的方法。调查结果已于展览中展出一,当中超过四成人(48.1%)每星期会花最多一小时去关心自己。有27.3%受访者表示,每週只会用少于1小时关心自己。最多人近来遇到的烦事包括「疾病及健康问题」、「个人财务状况」、「经济负担」、「事业前景」及「自我的要求」。26.6%的受访者表示,当感到心烦时,会与人倾诉。24.1%的受访者表示会尝试令自己忘却烦恼,亦有17.7%的受访者表示,当感到心烦时,会让时间冲淡一切。而关心自己的方式,最多人选择以「休息」、「满足自己的兴趣及喜好」、「食自己喜爱的食物」及「睇电视或电影」来关心自己。
是次展览已完满结束,特别鸣谢置富Fortune Malls及丽港城商场提供场地,以及Tomorrow Communications策划《烦事.凡事》文案。「Dear Myself 」自我关顾推广计划将继续鼓励大众实行每日一个自我关顾练习,并继续在社区推广健康讯息,让大众关注自己的身心健康,减低生活负担对身心带来的影响,从而建立和谐友善社区。
更多关于「Dear Myself 」自我关顾推广计划:http://phab.hk/dearmyself
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![透過音樂分享自我關顧的訊息](https://hkphab.org.hk/wp-content/uploads/2024/07/IMG_2710-1024x768.jpg)
![市民積極參與互動裝置,一同「拋走煩惱」](https://hkphab.org.hk/wp-content/uploads/2024/07/IMG_2719-1024x768.jpg)
![24日關顧自己練習](https://hkphab.org.hk/wp-content/uploads/2024/07/IMG_2746-1024x768.jpg)
![「你在煩惱什麼?」問卷調查結果](https://hkphab.org.hk/wp-content/uploads/2024/07/IMG_2799-1024x768.jpg)
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![公眾可以於展覽寫信給自己](https://hkphab.org.hk/wp-content/uploads/2024/07/IMG_2758-1024x768.jpg)
![協會將於一年後寄出大家寫給自己的信。](https://hkphab.org.hk/wp-content/uploads/2024/07/IMG_2797-768x1024.jpg)
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![市民於「一故事一歌」音樂環節分享](https://hkphab.org.hk/wp-content/uploads/2024/07/IMG_2905-768x1024.jpg)
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