人年纪渐长，身体就来找麻烦，不同的疾病来袭，心肝脾肺肾总有一个地方出毛病，关节肌肉总有一处酸痛绷紧，很烦！
看着自己身体走下坡， 不是所有人都能面对。有人拒绝认老，仍放任自己吃喝玩乐；有人自怨自艾，甚或过分恐惧，买满一屋保健产品。柏辉，今年六十有七，留着白鬍子的他，一脸清爽，腰板挺直，有着年轻的灵魂，既豁达地接受不可改变的，又积极应对仍可改变的。
「可能是我见得太多了，年轻时饮食差，年纪大还经常外出饮酒，一到冬天，气喘了⋯⋯」退休前是救护员的他，早见惯生老病死。
20来岁第一次当值，病人就「死係佢手上」；30来岁因为长期搬动病人的姿势不当，而经常腰骨痛；40来岁就开始锻练身体，防止肌肉流失，面对衰老的事实。
「身体一定退化，你无得拣，但我可以做的是，唔好畀佢差得咁快。」55岁退休后，他积极做运动，犹喜欢游水和行山。没想到的是，一次落山时太忘形，冲下来时不知撞上什麽，右边膝头的半月板碎裂了，要做手术取出碎片。
「无计喎，伤咗就返唔到转头。医生说我以后不宜落斜路，我就冇再行山。」人算不如天算，这是认命吗？
「我听过一个讲座， 有一位教授这样说：有时生活就像吃迴转寿司，你喜欢的和你不喜欢的，都会走到你面前。你抗拒，它仍经常出现，就由得它，接受它的存在囉。」
柏辉认命之馀，也异常积极。他的共存之道，就是在天算以外的人算：自知迟早要换人造膝头，而人造膝头只能维持20年，为了不想高龄时再来一刀，就只能尽量保养。他受伤至今已十年，已经延后了做手术的时间，他说：「赚咗」。
行不了山的日子，他加入了香港伤健协会的长者邻舍中心，近年学跆拳道，做好下盘的功夫。
「踢板可训练手脚协调，培养平衡感和距离感，最重要是锻练下肢，活动髋关节、膝关节，训练大腿前后的力量。好多老人家就因为下肢唔够力，上唔到小巴。」当然，老人家不能像年轻人一样跳高踢板，柏辉说丰俭由人，量力而为，切勿比较。
「许多老人家，就是同人比较，唔衰得，结果练到脸都青。」柏辉就没有此包袱，他说，「因为我做救护员呢行，我惯咗被骂，所以唔怕衰又唔怕丑。」
说到「唔怕丑」，他笑说自己在长者中心做义工时的一件糗事。「姑娘叫我跟其他义工熟络一下，我就走去同一班婆婆玩桌游，点知被其中一位骂：我唔同男人一齐玩㗎⋯⋯现在熟络了，咪一齐玩囉。」
唔怕丑，唔怕衰，就唔怕老啦 — 柏辉如是总结，简单轻松，潇洒豁达。
#selfcare #烦事 #凡事 #自我关顾
#唔怕丑 #唔怕衰老 #豁达 #生老病死
#dearmyself
「Dear Myself」 自我关顾推广计划：http://phab.hk/dearmyself
你有跟自己做好朋友，好好关注内心，照顾自己吗？香港伤健协会透过「Dear Myself 」一系列活动及展览，在社区推广自我关顾的健康讯息，与您细说人生「烦/凡事」，一同走上自我关顾之旅。
【烦事乜乜乜】系列：心有烦恼，见攰要唞。六个人生不同阶段的访谈，分享自我关顾的经历，让大家在烦事中找到启发与成长。
